PERSONAL TRAINING
Yksilölliset kuntosali- ja treeniohjelmat
Mikä on tavoitteesi?
Kaikilla meillä on erilaiset lähtökohdat ja tavoitteet, mitä treenaamiselta haluamme saavuttaa. Yhdessä personal trainerin kanssa kartoitatte lähtötilanteen ja asetatte tavoitteen, jota kohti alat askel askeleelta mennä.
Haluatko
- pitää yllä lihaskuntoa ja saada vireyttä arkeesi?
- saada lisää voimaa ja kasvattaa lihaksiasi?
- lisätä kestävyyskuntoasi?
Palvelut & hinnasto
Treeniohjelmat
1 tai 2 jakoinen ohjelma
3, 4 tai 5 jakoinen ohjelma
Ohjelmat sisältävät 30min alkukartoituskeskustelun sekä treeniohjelman.
Ohjelman oston yhteydessä ohjaus + 52 € / kerta (ovh 74€)
95€
110€
Ravinto-ohjelma
sis. 5 ateriaa per päivä + useita ateria vaihtoehtoja
95€
Yksilövalmennukset
Yksilöohjaus 60min.
3kk PT-paketti
PT-paketti sisältää:
-60min alkukartoituskeskustelun
-räätälöidyn treeni / ravinto-ohjelman
-5 ohjauskertaa
-treeni- ja ravinto-ohjelman päivitys 1krt
6kk PT -paketti
PT-paketti sisältää:
-60min alkukartoituskeskustelun
-räätälöidyn treeni / ravinto-ohjelman
-11 ohjauskertaa
-treeni- ja ravinto-ohjelman päivitys 2-3krt
74€
186€ / kk
176€ / kk
Parivalmennukset
3kk PARI PT-paketti
PT-paketti sisältää:
-90min alkukartoituskeskustelun
-räätälöidyn treeni / ravinto-ohjelman molemmille
-5 ohjauskertaa
-1 krt treeni- ja ravinto-ohjelman päivityksen
6kk PARI PT-paketti
PT-paketti sisältää:
-90min alkukartoituskeskustelun
-räätälöidyn treeni / ravinto-ohjelman molemmille
-11 ohjauskertaa
-2-3 krt treeni- ja ravinto-ohjelman päivitysksen
110€ / kk / hlö
Miksi ravinto-ohjelma?
Treenatessa energian kulutus kasvaa, joten ravinto-ohjelma varmistaa säännöllisen ateriarytmin pitämisen ja sitä myöten polttoaineen riittämisen treeneihin ja normaaliin arkeen.
Saat myös vinkkejä, mitä lisäravinteita treeniä ennen, sen aikana ja jälkeen kannattaa nauttia optimoidaksesi tulokset!
Ravinto ohjelma auttaa myös:
- painonhallintaan
- lihasten kasvattamiseen
- energiatasapainojen ylläpitoon
- hyvinvoinnin lisäämiseen